自分を喜ばせる5つの習慣

〜自分を大切にする時間、作れていますか？〜

毎日、家族のことや仕事のことを優先して、
気づけば「自分のことは後回し」になっていませんか？

頑張ることはできても、
自分を喜ばせることって、意外と忘れてしまいがち。

でも、毎日を心地よく過ごすためには、
「自分を大切にする習慣」もとても大切です🌿

今日は、今日からできる
自分を喜ばせる5つのことをご紹介します。

①「今日はよく頑張った」と自分を認める

誰かに褒めてもらわなくても大丈夫。

「今日も頑張ったね」
「よくやったね」
「私、ちゃんと頑張ってる」

そうやって、自分自身に声をかけてあげる。

できなかったことより、
できたことに目を向ける習慣を作ってみましょう。

② 好きなものを楽しむ時間を作る

好きな音楽を聴く。
温かい飲み物をゆっくり飲む。
好きな香りを楽しむ。
少しだけ好きなものを食べる。

「こんなことしてる暇ない」ではなく、
ほんの10分でもいい。

自分の心が喜ぶ時間を、意識して作ってみましょう。

③ 疲れたら「休む」を選ぶ

疲れているのに、
「まだ頑張らなきゃ」と無理をしていませんか？

休むことは、サボることではありません。

身体や心からの「ちょっと休ませて」というサインに気づいてあげることも、自分を大切にすること。

④ 小さな変化をちゃんと喜ぶ

朝スッキリ起きられた。
身体が軽く感じた。
以前より疲れにくくなった。
鏡を見て「なんかいいかも」と思えた。

そんな小さな変化も、
ぜひ自分で見つけてあげてください。

そして変化を感じたときは、
自分へのご褒美を用意するのもおすすめです♡

欲しかったものを買うのもいい。
好きなものを食べるのもいい。

そしてもうひとつ。

「自分を整える時間」をご褒美にする。

これも、自分を大切にする素敵な方法です🌿

⑤ 自分の身体に触れる・整える時間を作る

忙しい毎日の中では、
身体の疲れや小さな不調にも気づきにくくなります。

だからこそ、

「最近ちょっと疲れてるな」
「身体が重いな」
「もっと自分を大切にしたいな」

そう感じたら、一度立ち止まって
身体を休ませたり、整えたりする時間を作ってみてください。

身体がゆるむと、
「私、こんなに頑張ってたんだ」と気づくこともあります。

 

自分を大切にすることは、贅沢じゃない

自分を喜ばせるというと、
何か特別なことをしなければいけないように感じるかもしれません。

でも、本当はもっと小さなことでいい。

自分の気持ちに気づくこと。
身体の声を聞くこと。
疲れたら休むこと。
頑張った自分を認めること。

そして、
変化を感じた自分に「よく頑張ったね」と、整える時間をプレゼントすること。

そんな小さな積み重ねが、
「自分を大切にする」ということなのかもしれません。

LUANAも、
頑張る女性が一度立ち止まり、
自分自身を大切にする時間を過ごせる場所でありたいと思っています。

「最近ちょっと頑張りすぎてるかも」

そう思ったときは、
自分のために身体を整える時間を作ってあげてくださいね🌿

自分を大切にできるのは、誰かではなく、自分自身。

今日からひとつ、
自分が喜ぶことを始めてみませんか？♡