背中が真っ直ぐなのに、なぜ疲れる？

「姿勢がいいね」と言われるけど、
なぜか肩や首、腰がいつも疲れている。

そんなことはありませんか？

実は、背中が真っ直ぐに見えること＝体に負担が少ない姿勢とは限りません。

背骨は「真っ直ぐ」が理想ではありません

私たちの背骨は、横から見るとゆるやかなカーブがあります。

このカーブがあることで、歩いたり、動いたりしたときの衝撃を受け流し、体への負担を分散してくれます。

ところが、背中の湾曲が少なく、背骨が全体的に真っ直ぐな状態になると、

・背中が動きにくい
・肩甲骨が動きにくい
・首や肩に負担がかかりやすい
・腰で頑張って動きを補いやすい
・呼吸が浅く感じることがある

など、体のあちこちが頑張りすぎてしまうことがあります。

大切なのは「真っ直ぐ」より「しなやかさ」

姿勢を整えるときに大切なのは、
無理に胸を張って背筋をピン！と伸ばすことではありません。

背骨が本来のカーブを保ちながら、しなやかに動けること。

これが大切です。

体は全部つながっているので、背中が動きにくくなると、首・肩・腰・骨盤など、別の場所が代わりに頑張っていることもあります。

「肩が凝るから肩をほぐす」
「腰が痛いから腰を揉む」

だけでは、なかなかスッキリしないのは、こうした体の連動が関係していることも。

40代からは「整える」ことを大切に

年齢とともに筋肉の使い方や姿勢のクセも変わってきます。

だからこそ、

痛いところだけを見るのではなく、
体全体の動きやバランスを見ること。

そして、頑張って姿勢を作るのではなく、
自然にラクな姿勢でいられる体をつくること。

それが、これからの体には大切なのかもしれません。

「姿勢を良くしよう」と頑張っているのに疲れる。

そんな方は、もしかすると
“真っ直ぐにする”より、“動ける背中にする”ことが必要なのかもしれません。

美養整体では、体の一部分だけではなく、全身のつながりを見ながら、無理なく動きやすい体へ整えていきます🌿

自分の体の状態を知ることから始めてみませんか？♡