首と頭がつらいとき、体の中で起きていること

「首がガチガチ…」
「頭が重い…」
「肩までパンパン…」

そんな日、ありませんか？

実は昨日の私がまさにそれでした😂

どうしても首と頭がつらくて、自分ではどうにもならず、近くのアロママッサージを受けてきました。

施術を受けて、
「やっぱり人にケアしてもらうって大事だなぁ」
と改めて実感しました。

今日はそんな経験から、

「首と頭がつらいとき、体の中では何が起きているの？」

についてお話しします。

 

首や頭がつらいときに考えられること

首や肩のつらさは、単純に「首が悪い」ということだけではありません。

長時間のスマホやパソコン、同じ姿勢、姿勢の崩れ、睡眠不足、ストレスなど、いくつもの要因が重なっていることがあります。

筋肉が緊張した状態が続くと、首や肩が動かしにくくなったり、重だるさを感じたりすることも。

さらに、首や肩がずっと力んでいると、呼吸まで浅く感じることがあります。

「なんだか息がしづらい」
「深呼吸してもスッキリしない」

そんなときは、首や肩だけではなく、胸や背中など周りの状態も見てあげたいところです。

 

こんなサインはありませんか？

☑️ 首がガチガチ
☑️ 頭が重く感じる
☑️ 肩や肩甲骨まで張っている
☑️ 目が疲れやすい
☑️ 呼吸が浅く感じる
☑️ 寝てもスッキリしない
☑️ 集中しづらい
☑️ なんとなくイライラする

いくつ当てはまりましたか？

もちろん、これらの症状にはさまざまな原因があるので、「首がつらい＝自律神経が乱れている」と決めつけることはできません。

でも、体はそれぞれがつながっているからこそ、

「首だけ揉めばいい」ではなく、全身を見ることが大切なんです。

 

つらいときこそ、無理をしない

私たちはつい、

「これくらいなら大丈夫」
「もう少し頑張ろう」

と我慢してしまいますよね。

でも、体がつらいと感じているときは、それもひとつのサイン。

温めたり、ゆっくり深呼吸したり、軽く首や肩を動かしたり。

そして、自分でどうにもならないときは、

人の手を借りることも、自分を大切にする方法のひとつです。

昨日の私も、まさにそれでした☺️

施術を受けて体がゆるむと、
「こんなに力が入っていたんだ」
と気づくこともあります。

 

LUANAでは「つらい場所だけ」を見るのではなく

首がつらいから首だけ。

肩がつらいから肩だけ。

ではなく、

姿勢・肩甲骨・背中・骨盤・足元など、

体全体のつながりを見ながら整えていくこと

を大切にしています。

「最近、首や頭がずっと重いな…」

そんなときは、頑張り続ける前に、一度立ち止まって自分の体に目を向けてみてくださいね🌿

あなたの体は、毎日頑張ってくれています。

たまには、
「休んでいいよ」
と体に伝えてあげましょう☺️